COMO VOCÊ QUER QUE SEJA O SEU 2021?

Comece por você!

Num ano tão difícil, mas também com pequenos ou especiais acontecimentos que nos fizeram agradecer, podemos escolher e ver o copo meio cheio. 

Vamos fazer um exercício para ressignificar e nos preparar para 2021. 

Comece por entender o seu sentido e propósito, através da descoberta do seu Ikigai . 

“Apenas em meio à atividade desejarás viver cem anos” Provérbio Japonês

Hoje falamos muito da importância do autoconhecimento em todas as etapas da vida. No Japão a filosofia do Ikigai se traduz como “a razão de ser”. É o ponto em que a paixão, missão, vocação e profissão se encontram e é a chave para a longevidade. São aqueles objetivos de vida que nos fazem levantar todas as manhãs. É o seu propósito de vida.

Como achar o seu Ikigai?

1-Qual o seu propósito? Sua razão para ser

2- O que você ama?

3- Qual a sua paixão?

4- O que você faz bem?

5- Qual a sua missão? 

6- O que você fará? 

7- Qual a sua vocação? Sua tendência/inclinação natural que direciona você para uma determinada área da vida pessoal ou profissional.

Com estas respostas você irá encontrar sua paixão, missão, vocação e a sua atividade produtiva, esses são os 4 pilares principais da vida. 

Seu Ikigai pode mudar com o tempo, suas motivações podem te levar as muitas mudanças que a vida nos traz e se isto acontecer, volte novamente as perguntas acima e descubra o seu novo Ikigai. 

O importante é estar bem consigo e feliz! 

E o que esta descoberta tem a ver com a longevidade? 

A longevidade da população cresce a cada dia e a estimativa é que cada vez seja maior o número de pessoas vivendo acima de 100 anos de idade.

Quando falamos em longevidade a busca não é só na expectativa de uma vida mais longa mas na importância da qualidade do Longevo. 

No Japão as pessoas continuam ativas, inclusive depois de se aposentarem e seguem trabalhando naquilo que gostam. Na língua japonesa não existe uma palavra que significa aposentar-se no sentido de retirar-se para sempre como no Ocidente. Segundo o jornalista Jan Buettner ter um propósito é tão importante na cultura japonesa que eles não tem o conceito de aposentadoria.

A ilha de Okinawa, no Japão, é considerada o lugar onde se vive mais e onde se tem um número expressivo de idosos acima de 100 anos.

Os Okinawanos cuidam da alimentação, movimentam o corpo diariamente, através do trabalho, exercícios físicos, como caminhadas, mas as atividades não precisam ser puxadas, estafantes, o importante é movimentar todas as partes do corpo todos os dias. 

E o mais importante? É saber qual a razão que te faz levantar todas as manhãs. Todos tem um projeto de vida, ter um objetivo para realizar benefícios para si e para os demais. Estar sempre aprendendo algo novo. O importante é equilibrar o corpo com a sua mente e o seu espírito saudável e forte. 

Segundo os escritores Héctor Garcia e FrancescMiralles, no livro Ikigai, existem 10 pontos a serem seguidos : 

• Manter-se ativo – Continuar trabalhando ou mesmo se dedicando a um hobby.
• Tranquilidade- Dormir bem, manter o ambiente em ordem, praticar meditação, e fazer cada coisa no seu tempo. 
• Alimentação saudável  – Dieta rica em peixes, vegetais, batata doce e tofu. 
• Amigos – Criar laços fortes. Sentimento de pertencimento e de ajuda mútua que dá sentido à vida.
• Estar em contato com a natureza – Mesmo no mundo urbano podemos ter uma pequena horta e estar em contato com a natureza
• Sorriso – Sorrir, reflete uma atitude positiva perante à vida
• Exercícios – Fuja do sedentarismo, movimente o corpo, caminhe, cuide da horta, etc.
• Gratidão –  Agradecer sempre o momento presente, focando suas emoções no que há de bom. 
• Viva o momento presente – Busque sempre viver o agora, procurando a consciência plena de cada momento.
• Resiliência – Aprenda a lidar com as dificuldades, focando no que é realmente importante.

Precisamos olhar para nossa vida num raio de 360 graus, onde o pilar principal é o autoconhecimento contínuo, cuidando da mente e do corpo. E a pergunta principal, que nos motiva, é saber a razão pela qual levantamos todas as manhãs. 

Agora, revisite o ano de 2020 e ressignifique e planeje o seu 2021.

Como funciona?

1. Prepare-se para ficar algumas horas sozinha.
2. Prepare uma bebida.
3. Responda às perguntas nas 20 páginas para encerrar o ano e planejar o seguinte.
4. Faça um elogio a si mesmo – você deu grande passo em direção à vida que deseja.

Link:

https://yearcompass.com/booklet/pt-BR-YearCompass-booklet-A5-printable.pdf

Agora, comece 2021 por entender onde quer chegar com propósito e determinação . Se precisar de ajuda para executar ou uma mentoria, conte comigo. 

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