ALEGRIA EM CONSTRUÇÃO

Alegria: substantivo feminino. Estado de satisfação extrema, sentimento de  contentamento ou prazer excessivo. Esta é uma das definições para a palavra  alegria, porém ela vai mais além. A alegria é uma das emoções mais positivas e  mais acolhedoras que existe. Faz a alma vibrar, são risadas de doer a barriga,  abraços apertados, beijos estalados… Gestos ausentes nesse momento pandêmico  que estamos vivendo. Quanta saudade de tudo isso!  

Desta vez decidi falar do tema conduzindo o exercício do “Caderno de Receitas de Alegria”. A alegria genuína é um sentimento que não se restringe a gargalhadas  ou a sorrisos superficiais. Ela é reflexo da paz e do fortalecimento interior em uma vida significativamente inundada pelo Amor. Para fortalecermos esse  “músculo” da paz interior, convido todos a criarmos um caderno e prestarmos  muita atenção ao conteúdo que ficará registrado nele.  

Vamos começar nossa viagem!  

Ao acordar, pare por um segundo. Perceba sua respiração, sua cama, seu quarto,  as coisas em seu entorno que estão ali prontas para lhe servir e acolher. Isso  também é alegria. Então, ao acordar, se exercite. Primeiro movimento: sorria!  Segundo movimento: agradeça!  

Imagine que agora você olhará para tudo que lhe rodeia: árvores, flores, céus,  pássaros. Perceba o que a Natureza gentilmente lhe concede a cada dia e então  sorria! Sinta essa alegria percorrendo seu corpo como um feixe elétrico.  

Se você tiver a oportunidade de encontrar uma criança que despretensiosamente  sorri para você, perceba a alegria que emana dela. Viva esse momento e lembre-se de quando você era criança e como era fácil sorrir. Permita-se sorrir de volta e sorrir também para a criança interior que habita em você.  

Diferente da malhação da academia, para manter o exercício diário da busca da  alegria é fundamental desacelerar e prestar atenção aos detalhes. Seguindo nossa rotina de ginástica, foque em todas as suas ações e desperte para o momento  presente. Se você der atenção e se concentrar em suas tarefas acreditando que  tudo que você cultiva é da sua responsabilidade, verá que o dia a dia é repleto  de possibilidades para nutrir alegria interior.  

Foco, ok. Atenção no momento presente, ok. Hora de aprender a escolher o que  pode te fazer sorrir e até gargalhar. Escolhas feitas, hora de alinhar a mente e o coração. O equilíbrio propõe um método claro que vai se transformar em hábito, será incorporado e fará toda diferença em sua vida. Acredite, quanto mais  praticar, maior será sua evolução.  

“Alegria, por favor. Alegria, sim senhor!” Certa vez ouvi esta frase em uma  cantoria e guardo dentro de mim a alegria de dançar nesta situação. Quão mágico  e impulsionador foi a vibração da música que alegra nossos ouvidos e convida o  corpo a bailar. “Abra suas asas! Entre nessa festa!” Isso também é um grande  exercício na receita de alegria: as sensações. Elas estão em todos os momentos.  Enquanto você caminha, seja para pegar o carro no estacionamento, seja para  pegar o transporte público, analise as sensações decorrentes deste caminhar.  Anote tudo que expressa e traz alegria em seu caminho. Nutra aquele momento até  então despercebido e anote no seu caderno de alegria. 

Cada momento registrado em seu caderno é sinal do novo olhar adquirido. Ao nutrir a mente com a observação do lado positivo das coisas, expandimos  horizontes. A alegria de acordar, levantar, caminhar, conduzir seus compromissos e dar atenção aos outros de forma leve e repleta de positividade – acrescido de carinho nos conduz ao caminho da alegria de viver. As pequenas receitas de  alegria descritas em seu caderno vão despertar sua mente e mudar seu mindset.  Este é o propósito, construir sua rotina libertando-se dos padrões nocivos. O  exercício do caderno proporciona um momento onde você aprenderá a estar mais  consciente das suas atitudes e mais determinado a nutrir seu dia de forma mais  acolhedora e positiva.  

Deus nos dá pessoas e coisas,  para aprendermos a alegria… 

Depois, retoma coisas e pessoas para ver se já somos capazes da alegria sozinhos… 

Essa… a alegria que ele quer 

Guimarães Rosa 

Porque a alegria é a felicidade imediata 

Arthur Schopenhauer 

Buscar infinitamente a evolução é atitude sábia. Criar ferramentas para  facilitar nosso exercício diário é fundamental. Filósofos e poetas descrevem com precisão o que é possível perceber quando nos permitimos observar a potência  desta emoção. Por isso é importante olhar para si mesmo e perceber a quanto você não se conecta com a Alegria. Ela não depende dos outros, é claro que muitas  pessoas podem colaborar, mas não podemos deixar na mão do outro a nossa evolução pessoal. Convide a alegria para fazer parte do seu dia como sugeri no caderno e  faça uso desta ferramenta logo ao acordar. É uma prática simples e  transformadora que facilita a conexão e impulsiona seus sentimentos.  

Organize momentos do seu dia para avaliar esta emoção e encontre espaço para  colocar mais alegria em tudo que realiza. Vibre nessa conexão e se surpreenderá  com as mudanças. Tenha paciência e tolerância na caminhada para que consiga  enxergar mais alegria nos detalhes. Voltemos novamente ao caderno e ao maior  segredo da receita. 

ACREDITAR é o primeiro e eterno passo para esta maravilhosa jornada. A vida é  feita de pequenos pedacinhos, cuide para que cada momento seja significativo e  repleto de um movimento positivo que existe em você. Expanda esta potência e  conseguirá viver bem e melhor a cada dia. Está nas suas mãos este movimento. É  essencial entender a capacidade de transformação que é possível atingir através  de uma mente treinada e com a consciência desperta. A alegria é apenas uma  sugestão para iniciar uma trilha maravilhosa que lhe fará encontrar a essência e não apenas conviver com os modelos criados ao longo da vida. Seja você, perceba  que o amor é cheio de alegria e encontre os melhores lugares da sua existência  para compartilhar a melhor versão de você mesmo.  

Faça da Alegria sua força diária e contribua com a evolução dos seus hábitos  positivamente. Pegue seu caderno de receitas de alegria e espalhe no mundo esta  emoção.