Ter INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é antes de tudo, NÃO DESISTIR E PRINCIPALMENTE, SABER RESISTIR com equilíbrio e sabedoria.  Ser capaz, de diante de qualquer problema ou circunstância, se fortalecer, para enfraquecer as dificuldades. Saber controlar as EMOÇÕES na INTENSIDADE certa para cada OCASIÃO.  Aprender a lidar com as próprias emoções e se beneficiar de usar a IE da melhor forma; em benefício próprio, principalmente conseguindo ter empatia e compreensão pelos comportamentos e sentimento do outro.   A maior essência ocorre quando conseguimos conciliar nosso cérebro em relação aos lados Emocional e Racional. Desta forma, conseguimos lidar melhor com as emoções negativas; que acabam acarretando comportamentos destrutivos e valorizamos emoções positivas; conseguindo gerar  resultados que desejamos.

Vivemos em um mundo globalizado onde muitas coisas mudam freneticamente.  O tempo atual não nos traz a mesma sensação de algumas décadas atrás. Antes, era um tempo em que não tínhamos a quantidade de informações conectadas; que nos chegam a todo momento; de todas as partes do mundo e através de vários canais de comunicação.  Durante muitas décadas, nos preocupamos em nos capacitar tecnicamente, para estar à frente nas competições.  Num mundo predominantemente masculino, a mulher, era oprimida em suas questões de oportunidades e direitos e na maioria das vezes, vivenciava uma cultura destinada ao casamento, a dependência e as qualificações domésticas como única condição de reconhecimento de valor.

Mulheres que foram vanguardistas se destacando em seus ideais, tornavam-se ícones de inspiração numa sociedade muito mais opressora e machista do que a que tentamos construir hoje.  Em toda esta trajetória, a descoberta da INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, foi se fortalecendo;  para apoiar a base de muitas coisas que foram se solidificando; a partir deste maior controle das emoções.  O estudo da IE foi provando que quanto mais o ser humano é capaz de controlar suas emoções, maior será sua capacidade de adaptação e superação aos seus problemas.

Não é simples nem fácil, desenvolver um forte controle das nossas emoções, principalmente porque vários fatores determinam e interferem nesta  capacidade.   Diante de um mesmo Evento da Vida, diferentes pessoas, reagem de diferentes formas considerando suas origens, conceitos familiares, nível de Instrução, meio em que vivem, relacionamentos interpessoais, crenças, valores, princípios, muitas são as condições que leva cada pessoa reagir a um problema; com maior ou menor capacidade de controlar suas emoções de forma inteligente.  O equilíbrio entre Razão e Emoção, depende de muitos fatores e geram diferentes resultados de pessoa pra pessoa.

Apesar do comportamento humano ser estudado há muitos séculos, o primeiro conceito de INTELIGÊNCIA EMOCIONAL surgiu com apreciação acadêmica, quando em 1990, um artigo dos pesquisadores Peter Salovey e John D. Mayer, foi publicado.  Tornou-se ainda mais popular com a publicação do livro “Inteligência Emocional de Daniel Goleman”  lançado no Brasil em 1996.Podemos analisar 5 pontos importantes deste assunto:

• AUTOCONSCIÊNCIA indicando a capacidade de reconhecimento das suas próprias emoções. É um dos fundamentos mais básico da IE
• AUTOREGULAÇÃO que é a capacidade de como lidar com as próprias emoções.
• AUTOMOTIVAÇÃO tratando de como cada um pode se motivar e se manter motivado.
• EMPATIA mostrando a capacidade de enxergar as circunstâncias pela perspectivas dos outros.
• RELACIONAMENTO INTERPESSOAL mostrando a capacidade de ter sucesso nas relações com as pessoas que estão no meio em que vivemos.

COMO FAZER PARA REFORÇAR NOSSA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Uma das observações primordiais é ter consciência das respostas fisiológicas do nosso corpo em relação ao nosso estado mental.  Nossa linguagem e fisiologia corporal; tendem a estar sempre alinhadas com nossas emoções e estado interno, como consequência, todo nosso FOCO se volta para três coisas que são muito importantes e que determinam nosso estado interno.  

A primeira é a nossa linguagem. A segunda é a maneira como nós usamos a fisiologia do   nosso corpo.  A terceira é onde escolhemos colocar o nosso FOCO.

Quando criamos pensamentos negativos, tudo evolui para uma proporção assustadora em nossa mente. Toda percepção da realidade se altera e caminha para o que passamos a acreditar como consequência destes pensamentos. Saímos de um estado natural e criamos cenários que começam a produzir hormônios ruins na nossa corrente sanguínea e toda nossa fisiologia corporal se altera podendo modificar nossos gestos, nossa postura, expressando uma linguagem de ansiedade, angústia e depressão.  Onde está seu PENSAMENTO? Você está permitindo estados emocionais que afetam sua linguagem corporal; deixando sua mente vagar à deriva ou tentando sempre se fortalecer; para lidar bem com o controle dos seus pensamentos? Se você está FOCANDO nos problemas, está alimentando emocionalmente seus problemas,  para que eles se tornem mais fortes. Ao contrário, quando uma pessoa está feliz e relaxada; é muito pouco provável que ela entre em estado de depressão, ansiedade ou pânico. Se os seus sentimentos são de sucesso e vitória, se está recebendo algum prêmio por uma conquista ou sendo aplaudido em uma palestra, toda fisiologia do seu corpo está reforçada positivamente no seu estado mental e seu corpo “blindado”,  impedindo uma postura de corpo curvado, ombros caídos, semblante triste. 

Uma boa prática para a INTELIGÊNCIA EMOCIONAL também são as considerações da PNL – Programação Neuro Linguística. Uma ciência que nos mostra como podemos reprogramar através da nossa parte neurológica e  verbal, nossos pensamentos, ações e comportamentos para obter melhores resultados.

De acordo com pesquisas da Universidade da Califórnia, conduzidas pelo professor Albert Mehrabian,  temos na comunicação humana, percentuais de influência em 3 pontos fundamentais: As PALAVRAS, representando 7%,  o TOM DA NOSSA VOZ, representando 38% e nossa FISIOLOGIA, ou seja, nossa linguagem corporal com mensagens não verbais, representam 55% destas influências, ou seja, a forma como usamos a fisiologia do nosso corpo, tem grande responsabilidade pelo nosso comportamento e resultados.  Se observarmos, após a globalização do mundo, com a chegada da internet, muitas relações ficaram distorcidas; pela falta da proximidade com esta integração de linguagem corporal.  

Da mesma forma que você não verá alguém deprimido, correndo, dançando, fazendo musculação, nadando,  porque estas coisas são incompatíveis e incongruentes umas com as outras, você também nunca verá alguém feliz andando de corpo curvado, ombros caídos e fisionomia fechada. Portanto, FIQUE ATENTO, para a SUA responsabilidade em manter sua fisiologia corporal alinhada ao que possa comunicar EQUILÍBRIO.  Observe-se, quando identificar uma baixa da sua energia emocional, corrija seu corpo, erga sua cabeça, abra seus ombros, levante seu olhar, sorria, vá praticar um exercício físico, movimente-se para trazer ao seu corpo uma postura fisiológica que comande para seu cérebro, ações de positividade e seu corpo volte a produzir hormônios de felicidade. 

Nisto se concentra a importância da sua responsabilidade em controlar estes pontos para desenvolver seu equilíbrio emocional com inteligência, tanto na sua vida pessoal, como em todas as relações de trabalho, com amigos e contatos sociais de forma Inteligente e equilibrada.